集中力回復

昼食後の眠気に効くのは仮眠か散歩か？本記事では、パワーナップの即効性とアクティブレストの持続効果を科学的に比較。疲労タイプと使える時間に合わせて、午後の集中力を最大化する最適な休憩法を分かりやすく解説します。