アクティブレスト パッシブレスト 違い

休んでいるのに疲れが取れない原因は「休み方」にあります。アクティブレスト（動的休息）とパッシブレスト（静的休息）を比較し、疲労タイプ別に最適な回復法をわかりやすく解説します。